ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по физической культуре для 5-9 классов разработана на
основе:
«Основной образовательной программы
ООО
МБОУ СОШ №15»,
утвержденной решением педсовета протокол №1 от 31.08.2015г.,
- примерной программы по физической культуре, включенной в содержательный
раздел примерной ООП общего образования, внесенной в реестр примерных
основных общеобразовательных программ, одобренных федеральным учебнометодическим объединением по общему образованию (протокол от 8 апреля
2015г. № 1/15, в редакции протокола № 1/20 от 04.02.2020);
- Примерной программы по учебным предметам. Физическая культура 5-9 классы.
– М.: Просвещение,2012. – 61с. – (Стандарты второго поколения)
При составлении рабочей программы произведена корректировка
примерной программы в плане изменения числа тем, последовательности их
изложения и перераспределения часов. Данные изменения вызваны
климатическими условиями края и возможностями материально-технической
базы школы.
При планировании учебного материала настоящей программы тема
«Лыжные гонки» и «Плавание» заменены на углублённое освоение содержания
тем «Спортивные игры» и раздела «Кроссовая подготовка». (Элементы видов
спорта могут быть заменены на другие с учетом наличия материальнотехнической базы в
общеобразовательной организации, а так же
климатогеографических и
региональных особенностей
(протокол
от
08.04.2015года №1/15).
Место учебного предмета в учебном плане:
В соответствии с учебным планом на изучение физической культуры на
ступени основного общего образования отводится 510 часов, из расчета 3
учебных часа в неделю.

1. Планируемые результаты освоения учебного предмета ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

В
соответствии
с
Требованиями
к
результатам
освоения
основных
образовательных программ основного общего образования ФГОС программа
направлена на достижение обучающимися личностных, метапредметных и
предметных результатов по физической культуре.
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Личностные результаты освоения программы основного общего образования
должны отражать готовность обучающихся руководствоваться системой
позитивных ценностных ориентаций и расширение опыта деятельности на её
основе и в процессе реализации основных направлений воспитательной
деятельности, в том числе:
Патриотическое воспитание
-готовность проявлять интерес к истории и развитию физической культуры и
спорта в Российской Федерации, гордиться победами выдающихся отечественных
спортсменов-олимпийцев;
-готовность отстаивать символы России во время спортивных соревнований,
традиции и принципы современных Олимпийский игр и олимпийского движения;
Гражданское воспитание:
-готовность ориентироваться на моральные ценности и нормы межличностного
взаимодействия при организации, планировании и проведении совместных занятий
физической культурой и спортом, оздоровительных мероприятий в условиях
активного отдыха и досуга;
-готовность оценивать своё поведение и поступки во время проведения совместных
занятий физической культурой, участия в спортивных мероприятиях и
соревнованиях;
-готовность в оказании первой помощи при травмах и ушибах, соблюдении правил
техники безопасности во время совместных занятий физической культурой и
спортом;
Формирование культуры здоровья:
-стремление к физическому совершенству, формированию культуры движения и
телосложения, самовыражению в избранном виде спорта;
- готовность к организации и проведению занятий физической культурой и
спортом на основе научных представлений о закономерностях
физического
развития и физической подготовленности с учётом самостоятельных наблюдений
за изменением их показателей;
- осознание здоровья как базовой ценности человека, признание объективной
необходимости в его укреплении и длительном сохранении посредством занятий
физической культурой и спортом;
- осознание необходимости ведения здорового образа жизни как средства
профилактики пагубного влияния вредных привычек на физическое, психическое и
социальное здоровье человека;
-способность адаптироваться к стрессовым ситуациям, осуществлять
профилактические
мероприятия
по
регулированию
эмоциональных
напряжений, активному восстановлению организма после значительных
умственных и физических нагрузок;
- готовность соблюдать правила безопасности во время занятий физической
культурой и спортом, проводить гигиенические и профилактические
мероприятия по организации мест занятий, выбору спортивного инвентаря и
оборудования, спортивной одежды;
Экологическое воспитание:

- готовность соблюдать правила и требования к организации бивака во время
туристских походов, противостоять действиям и поступкам, приносящим вред
окружающей среде.
Ценности научного познания:
-формирование представлений об основных понятиях и терминах физического
воспитания и спортивной тренировки, умений руководствоваться ими в
познавательной и практической деятельности, общении со сверстниками,
публичных выступлениях и дискуссиях.
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Универсальные учебные познавательные действия:
проводить сравнение соревновательных упражнений между Олимпийскими играми
древности и современными Олимпийскими играми, выявлять их общность и
различия;
осмысливать
Олимпийскую
хартию
как
основополагающий
документ
современного олимпийского движения, приводить примеры её гуманистической
направленности;
анализировать влияние занятий физической культурой и спортом на воспитание
положительных качеств личности, устанавливать возможность профилактики
вредных привычек;
характеризовать туристские походы как форму активного отдыха, выявлять их
целевое предназначение в сохранении и укреплении здоровья; руководствоваться
требованиями техники безопасности во время передвижения по маршруту и
организации бивуака;
устанавливать причинно-следственную связь между планированием режима дня и
изменениями показателей работоспособности;
устанавливать связь негативного влияния нарушения осанки на состояние
здоровья и выявлять причины нарушений, измерять индивидуальную форму и
составлять комплексы упражнений по профилактике и коррекции выявляемых
нарушений;
устанавливать причинно-следственную связь между уровнем развития физических
качеств, состоянием здоровья и функциональными возможностями основных
систем организма;
устанавливать причинно-следственную связь между качеством владения техникой
физического упражнения и возможностью возникновения травм и ушибов во время
самостоятельных занятий физической культурой и спортом;
устанавливать причинно-следственную связь между подготовкой мест занятий на
открытых площадках и правилами предупреждения травматизма.
Универсальные учебные коммуникативные действия:
выбирать, анализировать и систематизировать информацию из разных источников
об образцах техники выполнения разучиваемых упражнений и правилах
планирования самостоятельных занятий физической и технической подготовкой;
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

5 класс
К концу обучения в 5 классе обучающийся научится:
выполнять требования безопасности на уроках физической культуры, на
самостоятельных занятиях физическими упражнениями в условиях активного
отдыха и досуга;

проводить измерение индивидуальной осанки и сравнивать её показатели со
стандартами, составлять комплексы упражнений по коррекции и профилактике её
нарушения, планировать их выполнение в режиме дня;
составлять дневник физической культуры и вести в нём наблюдение за
показателями физического развития и физической подготовленности, планировать
содержание и регулярность проведения самостоятельных занятий;
осуществлять профилактику утомления во время учебной деятельности,
выполнять комплексы упражнений физкультминуток, дыхательной и зрительной
гимнастики;
выполнять комплексы упражнений оздоровительной физической культуры на
развитие гибкости, координации и фор мирование телосложения;
выполнять опорный прыжок с разбега способом «ноги врозь» (мальчики) и
способом напрыгивания с последующим спрыгиванием (девочки);
выполнять упражнения в висах и упорах на низкой гимнастической перекладине
(мальчики); в передвижениях по гимнастическому бревну ходьбой и приставным
шагом с по воротами, подпрыгиванием на двух ногах на месте и с продвижением
(девочки);
передвигаться
по
гимнастической
стенке
приставным
шагом,
лазать
разноимённым способом вверх и по диагонали;
выполнять бег с равномерной скоростью с высокого старта по учебной дистанции;
демонстрировать технику прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»;
демонстрировать технические действия в спортивных играх:
баскетбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях; приём
и передача мяча двумя руками от груди с места и в движении);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху с места и в
движении, прямая нижняя подача);
футбол (ведение мяча с равномерной скоростью в разных направлениях, приём и
передача мяча, удар по неподвижному мячу с небольшого разбега);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.

6 класс
К концу обучения в 6 классе обучающийся научится:
характеризовать Олимпийские игры современности как международное
культурное явление, роль Пьера де Куберте на в их историческом возрождении;
обсуждать историю возникновения девиза, символики и ритуалов Игр;
измерять индивидуальные показатели физических качеств, определять их
соответствие возрастным нормам и подбирать упражнения для их направленного
развития;
контролировать режимы физической нагрузки по частоте пульса и степени
утомления организма по внешним признакам во время самостоятельных занятий
физической подготовкой;
готовить места для самостоятельных занятий физической культурой и спортом в
соответствии с правилами техники безопасности и гигиеническими требованиями;
отбирать упражнения оздоровительной физической культуры и составлять из них
комплексы
физкультминуток
и
физкультпауз
для
оптимизации
работоспособности и снятия мышечного утомления в режиме учебной
деятельности;
составлять и выполнять акробатические комбинации из разученных упражнений,
наблюдать и анализировать выполнение другими учащимися, выявлять ошибки и
предлагать способы устранения;

выполнять лазание по канату в три приёма (мальчики), составлять и выполнять
комбинацию на низком бревне из стилизованных общеразвивающих и
сложнокоординированных упражнений (девочки);
выполнять беговые упражнения с максимальным ускорением, использовать их в
самостоятельных занятиях для раз вития быстроты и равномерный бег для развития
общей выносливости;
выполнять прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание», наблюдать и
анализировать его выполнение другими учащимися, сравнивая с заданным
образцом, выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять правила и демонстрировать технические действия в спортивных
играх:
баскетбол (технические действия без мяча; броски мяча двумя руками снизу и от
груди с места; использование разученных технических действий в условиях
игровой деятельности);
волейбол (приём и передача мяча двумя руками снизу и сверху в разные зоны
площадки соперника; использование разученных технических действий в условиях
игровой деятельности);
футбол (ведение мяча с разной скоростью передвижения, с ускорением в разных
направлениях; удар по катящемуся мячу с разбега; использование разученных
технических действий в условиях игровой деятельности);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.

7 класс
К концу обучения в 7 классе обучающийся научится:
проводить анализ причин зарождения современного олимпийского движения,
давать характеристику основным этапам его развития в СССР и современной
России;
объяснять положительное влияние занятий физической культурой и спортом на
воспитание личностных качеств современных школьников, приводить примеры из
собственной жизни;
объяснять понятие «техника физических упражнений», руководствоваться
правилами технической подготовки при самостоятельном обучении новым
физическим упражнениям, проводить процедуры оценивания техники их
выполнения;
—составлять планы самостоятельных занятий физической и технической подготовкой,
распределять их в недельном и месячном циклах учебного года, оценивать их оздоровительный эффект с помощью индекса Кетле и ортостатической пробы (по образцу);
выполнять лазание по канату в два
приёма
(юноши) и простейшие
акробатические пирамиды в парах и тройках (девушки);
составлять и самостоятельно разучивать комплекс степ- аэробики, включающий
упражнения в ходьбе, прыжках, спрыгивании и запрыгивании с поворотами,
разведением рук и ног (девушки);
выполнять стойку на голове с опорой на руки и включать её в акробатическую
комбинацию из ранее освоенных упражнений (юноши);
выполнять беговые упражнения с преодолением препятствий способом наступания
и прыжковым бегом, применять их в беге по пересечённой местности;
выполнять метание малого мяча на точность в неподвижную, качающуюся и
катящуюся с разной скоростью мишень;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача и ловля мяча после отскока от пола; броски мяча двумя
руками снизу и от груди в движении; использование разученных технических
действий в условиях игровой деятельности);

волейбол (передача мяча за голову на своей площадке и через сетку; использование
разученных технических действий в условиях игровой деятельности);
футбол (средние и длинные передачи футбольного мяча; тактические действия при
выполнении углового удара и вбрасывании мяча из-за боковой линии;
использование разученных технических действий в условиях игровой
деятельности);
— тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.

8класс
К концу обучения в 8 классе обучающийся научится:
проводить анализ основных направлений развития физической культуры в
Российской Федерации, характеризовать содержание основных форм их
организации;
анализировать понятие «всестороннее и гармоничное физическое развитие»,
раскрывать
критерии
и
приводить
примеры,
устанавливать
связь
с
наследственными факторами и занятиями физической культурой и спортом;
проводить занятия оздоровительной гимнастикой по коррекции индивидуальной
формы осанки и избыточной массы тела;
составлять планы занятия спортивной тренировкой, определять их целевое
содержание в соответствии с индивидуальными показателями развития основных
физических качеств;
выполнять гимнастическую комбинацию на гимнастическом бревне из ранее
освоенных упражнений с добавлением элементов акробатики и ритмической
гимнастики (девушки);
выполнять комбинацию на параллельных брусьях с включением упражнений в
упоре на руках, кувырка вперёд и соско ка; наблюдать их выполнение другими
учащимися и сравнивать с заданным образцом, анализировать ошибки и причины
их появления, находить способы устранения (юноши);
выполнять прыжок в длину с разбега способом «прогнувшись», наблюдать и
анализировать технические особенности в выполнении другими учащимися,
выявлять ошибки и предлагать способы устранения;
выполнять тестовые задания комплекса ГТО в
беговых и технических
легкоатлетических
дисциплинах
в
соответствии
с
установленными
требованиями к их технике;
демонстрировать и использовать технические действия спортивных игр:
баскетбол (передача мяча одной рукой снизу и от плеча; бросок в корзину двумя и
одной рукой в прыжке; тактические действия в защите и нападении;
использование разученных технических и тактических действий в условиях
игровой деятельности);
волейбол (прямой нападающий удар и индивидуальное блокирование мяча в
прыжке с места; тактические действия в защите и нападении; использование
разученных технических и тактических действий в условиях игровой
деятельности);
футбол (удары по неподвижному, катящемуся и летящему мячу с разбега
внутренней и внешней частью подъёма стопы; тактические действия игроков в
нападении и защите; использование разученных технических и тактических
действий в условиях игровой деятельности);
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.

9класс
К концу обучения в 9 классе обучающийся научится:
отстаивать принципы здорового образа жизни, раскрывать эффективность его
форм в профилактике вредных привы чек; обосновывать пагубное влияние вредных
привычек на здоровье человека, его социальную и производственную
деятельность;
понимать пользу туристских подходов как формы организации здорового образа
жизни, выполнять правила подготовки к пешим походам, требования безопасности
при передвижении и организации бивуака;
объяснять понятие «профессионально-прикладная физическая культура», её
целевое предназначение, связь с характером и особенностями профессиональной
деятельности; понимать необходимость занятий профессионально-прикладной
физической подготовкой учащихся общеобразовательной школы;
использовать приёмы массажа и применять их в процессе самостоятельных
занятий физической культурой и спортом, выполнять гигиенические требования к
процедурам массажа;
измерять индивидуальные функциональные резервы организма с помощью проб
Штанге, Генча, задержки дыхания; использовать их для планирования
индивидуальных занятий спортивной и профессионально-прикладной физической
подготовкой;
определять характер травм и ушибов, встречающихся на самостоятельных
занятиях физическими упражнениями и во время активного отдыха, применять
способы оказания первой помощи;
составлять и выполнять комплексы упражнений из разученных акробатических
упражнений с повышенными требованиями к технике выполнения (юноши);
составлять и выполнять гимнастическую комбинацию на высокой перекладине из
разученных упражнений с включением элементов размахивания и соскока вперёд
прогнувшись (юноши);
составлять и выполнять композицию упражнений черлидинга с построением
пирамид, элементами степ-аэробики и акробатики (девушки);
составлять и выполнять комплекс ритмической гимнастики с включением
элементов художественной гимнастики, упражнений на гибкость и равновесие
(девушки);
совершенствовать технику беговых и прыжковых упражне ний в процессе
самостоятельных занятий технической подготовкой к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО;
совершенствовать технические действия в спортивных играх баскетбол, волейбол,
футбол, взаимодействовать с игроками своих команд в условиях игровой
деятельности, при организации тактических действий в нападении и защите;
тренироваться в упражнениях общефизической и специальной физической
подготовки с учётом индивидуальных и возрастно-половых особенностей.

Выпускник научится:
 рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять
исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и
формы ее организации в современном обществе;
 характеризовать содержательные основы здорового образа жизни,
раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим




















развитием и физической подготовленностью, формированием качеств
личности и профилактикой вредных привычек;
раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять
их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими
сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных
действий и физических упражнений, развития физических качеств;
разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими
упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи,
рационально планировать режим дня и учебной недели;
руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки
мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от
времени года и погодных условий;
руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и
ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;
использовать занятия физической культурой, спортивные игры и
спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и
досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических
кондиций;
составлять комплексы физических упражнений оздоровительной,
тренирующей и корригирующей направленности, подбирать
индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и
возможностей собственного организма;
классифицировать физические упражнения по их функциональной
направленности, планировать их последовательность и дозировку в
процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию
физических качеств;
самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям,
анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и
своевременно устранять их;
тестировать показатели физического развития и основных физических
качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать
особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической
подготовкой;
выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и
перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе
трудовой и учебной деятельности;
выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно
воздействующие на развитие основных физических качеств (силы,
быстроты, выносливости, гибкости и координации движений);
выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных
упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа
хорошо освоенных упражнений;

 выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и
высоту);
 выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол,
волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
 выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального
развития основных физических качеств.
 взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной
деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий,
освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств,
тестировании физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
 характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де
Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять
смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
 характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного
движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;
 определять признаки положительного влияния занятий физической
подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием
физических качеств и основных систем организма;
 вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него
оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими
упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля
динамики индивидуального физического развития и физической
подготовленности;
 проводить занятия физической культурой с использованием
оздоровительной ходьбы, бега и туристических походов, обеспечивать их
оздоровительную направленность;
 преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью
разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
 осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
 выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного
комплекса «Готов к труду и обороне»;
 выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
 выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно
воздействующие на развитие основных физических качеств (силы,
быстроты, выносливости, гибкости и координации);
 выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных
упражнений;
 выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа
хорошо освоенных упражнений;
 выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и
длину);

 выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в
условиях учебной и игровой деятельности;
 выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в
условиях учебной и игровой деятельности;
 выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в
условиях учебной и игровой деятельности;
 выполнять основные технические действия и приемы игры в гандбол в
условиях учебной и игровой деятельности;
 выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального
развития основных физических качеств;
 выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
2. Содержание учебного предмета ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки
Сдача нормативов ГТО
5 класс
Естественные основы. Здоровый образ жизни человека. Роль и значение занятий
физической культурой. Защитные свойства организма и их профилактика
средствами физической культуры.
Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения
двигательным действиям. Правила подбора физических упражнений и
физических нагрузок.
Культурно-исторические основы. История зарождения древних Олимпийских
игр в мифах и легендах.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия.
6 класс
Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его
двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность
школьников.
Социально-психологические основы. Организация и проведение подвижных
игр и игровых заданий, приближенных к содержанию разучиваемой игры.
Составление и выполнение комплексов упражнений общей физической
подготовки.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития
физической культуры, олимпийского движения отечественного спорта.
Приемы закаливания. Солнечные ванны. Правила и дозировка.

Способы самоконтроля. Контроль физической нагрузки и ее регулирование во
время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений,
внешним признакам, самочувствию).
7 класс
Естественные основы. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система.
Социально-психологические основы. Общие представления о
работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и
повышения работоспособности в режиме дня.
Культурно-исторические основы. Общие представления об истории
возникновения Современных Олимпийских игр.
Приемы закаливания. Самомассаж. Правила и дозировка.
Способы самоконтроля. Определение нормальной массы (веса), длины тела,
окружности грудной клетки и других антропометрических показателей.
8 класс
Естественные основы. Значение нервной системы в управлении движениями и
регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения.
Социально-психологические основы. Гигиенические основы организации
самостоятельных занятий физическими упражнениями. Составление и проведение
индивидуальных занятий физическими упражнениями на развитие основных
систем организма.
Культурно-исторические основы. Роль Пьера де Кубертена в становлении и
развитии Современных Олимпийских игр. Олимпийские принципы, традиции,
правила, символика.
Способы самоконтроля. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на
выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности.
9 класс
Естественные основы. Роль психических процессов в обучении двигательным
действиям и движениям.
Социально-психологические основы. Анализ техники физических упражнений,
их освоение и выполнение по показу, объяснению и описанию.
Культурно-исторические основы. Олимпийское движение в России,
выдающиеся успехи отечественных спортсменов. Общие представления об
оздоровительных системах физического воспитания.
Способы самоконтроля. Релаксация (общие представления).
Спортивные игры.
5-9 класс. Командные (игровые) виды спорта. Терминология избранной
спортивной игры. Правила соревнований по футболу (мини-футболу),
баскетболу (мини-баскетболу), волейболу. Правила техники безопасности при
занятиях спортивными играми. Помощь в судействе.
Гимнастика с элементами акробатики.

5-9 класс. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной
осанки, развития силовых способностей и гибкости. Страховка и помощь во
время занятий; обеспечение техники безопасности, Профилактика травматизма и
оказания до врачебной помощи.
Легкая атлетика.
5-9 класс. Терминология разучиваемых упражнений и основы правильной
техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.
Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой. Подготовка
места занятий. Помощь в судействе.
Кроссовая подготовка.
5-9 класс. Техника безопасности на занятиях кроссом. Требования к одежде и
обуви занимающегося кроссом. Техника безопасности при занятиях лыжным
спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Элементы единоборств
7-9класс. Виды единоборств. Правила техники безопасности при занятиях.
Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств.
Профилактика травматизма и оказания до врачебной помощи.
Практическая часть
5 класс
Спортивные игры
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной
рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в
парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на
месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и
скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении
(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное
расстояние до корзины 3,6 м.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0)
без изменения позиций игроков. Нападение быстрым прорывом (1:0).
Взаимодействие двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам мини-баскетбола. Игры и
игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.

Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть).
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в
стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте
и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча с расстояния 3—6 м от
сетки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием,
передача, удар.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение без
изменения позиций игроков (6:0).
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и
игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на
укороченных площадках.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей.
Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без
ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения
типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с
мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин. Ведение мяча в
высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в течение 7-10 с.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока;
перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения,
старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу
внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося
мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления
движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не
ведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на
точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без
изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с
атакой и без атаки ворот.

Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных
размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Перестроение из колонны по одному в колонну
по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием, по восемь в движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие
координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки:
сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений
руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с
подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с
повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных
суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах.
Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с
обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со
скакалкой.
Акробатические упражнения: кувырок вперед (назад) в группировке; стойка на
лопатках, перекат вперед в упор присев.
Висы и упоры: Мальчики: висы согнувшись и прогнувшись; подтягивание в
висе; поднимание прямых ног в висе. Девочки: смешанные висы; подтягивание
из виса лежа.
Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания.
Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: вскок в упор присев; соскок прогнувшись (козел в
ширину,
высота 80-100 см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девушки: ходьба с различной
амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны.
Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий старт от 10 до 15 м. Бег с ускорением
от 30 до 40 м. Скоростной бег до 40 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе от 10 до 12 мин. Бег на
1000 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7—9 шагов разбега способом
«согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом
«перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание
теннисного мяча с места на
дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор
5—6 м, в горизонтальную и вертикальную
цель ( l x l м) с расстояния
6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности,
минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.

Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в
цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных
мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из
различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты
челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа
перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через
препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов
из различных и. п. в цель и на дальность.
6 класс
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной
рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника (в
парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на
месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и
скорости. Ведение без сопротивления защитника ведущей и не ведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении
(после ведения, после ловли) без сопротивления защитника. Максимальное
расстояние до корзины 3,6 м.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение (5:0)
с изменением позиций. Нападение быстрым прорывом (1:0). Взаимодействие
двух игроков «Отдай мяч и выйди».
Овладение игрой: Игра по правилам мини-баскетбола. Игры и игровые
задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.)
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в
стойке, остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча сверху двумя руками на месте
и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой. То же через сетку.
Техника подачи мяча: нижняя прямая подача мяча через сетку.

Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием,
передача, удар.
Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без
изменения позиций игроков (6:0).
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам мини-волейбола. Игры и
игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2, 3:3) и на
укороченных площадках.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей.
Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без
ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения
типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с
мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока;
перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения,
старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удары по неподвижному и катящемуся мячу
внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Остановка катящегося
мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления
движения и скорости ведения без сопротивления защитника ведущей и не
ведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на
точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: вырывание и выбивание мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения без
изменения позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с
атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных
размеров . Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие
координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки:
сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений
руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с
подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с
повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных
суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах.
Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с

обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со
скакалкой.
Акробатические упражнения: два кувырка вперед слитно; мост из
положения стоя с помощью; кувырок назад в упор присев.
Висы и упоры: махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор;
махом назад соскок; сед ноги врозь, из седа на бедре соскок поворотом.
Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания.
Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 100— 110 см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: ходьба с различной
амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны.
Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением
от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе до 15 мин. Бег на 1200 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 7—9 шагов разбега способом
«согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом
«перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание
теннисного мяча с места на
дальность отскока от стены, на заданное расстояние, на дальность, в коридор
5—6 м, в горизонтальную и вертикальную
цель ( l x l м) с расстояния
6-8 м, с 4-5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности,
минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в
цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных
мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из
различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты
челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа
перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через
препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов
из различных и. п. в цель и на дальность.
Игры: «Остановка рывком», «Эстафета с передачей палок», «С горки на горку».
7 класс
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной
рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
(в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на
месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и
скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не
ведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении
(после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное
расстояние до корзины 4,8 м в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений.
Тактика игры: позиционное нападение и личная защита в игровых
взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5 на одну корзину. Взаимодействие двух игроков в
нападении и защите через «заслон».
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и
игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: Комбинации из
освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: Передача мяча над собой, во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.
Техника прямого нападающего удара: Прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием,
передача, удар.
Тактика игры: Тактика свободного нападения. Позиционное нападение с
изменением позиций.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей.
Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных и. п.
Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в
течение 7-10 с. Подвижные игры, эстафеты с мячом и без мяча. Игровые
упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока;
перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения,

старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внутренней
частью подъема, по неподвижному мячу внешней частью подъема. Остановка
катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления
движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника
ведущей и не ведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на
точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание
мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: комбинации из освоенных элементов
техники перемещений и владения мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с
изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с
атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных
размеров . Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Полоборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!»
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие
координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки:
сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений
руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с
подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с
повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных
суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах.
Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг). Девочки: с
обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со
скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках,
перекат вперед в упор присев; стойка на голове с согнутыми ногами. Девочки:
кувырок назад в полушпагат.
Висы и упоры: мальчики: подъем переворотом в упор толчком двумя;
передвижение
в висе; махом назад соскок. Девочки: махом одной и
толчком другой подъем переворотом в упор.
Лазанье: лазанье по канату, гимнастической лестнице. Подтягивания.
Упражнения в висах и упорах.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в ширину, высота
100-115 см). Девочки: прыжок ноги врозь (козел в ширину, высота 105-110 см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: равновесие на одной ноге;
упор присев и полушпагат. Упражнения с гимнастической скамейкой.

Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: высокий старт от 30 до 60 м. Бег с ускорением
до 60 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м.
Техника длительного бега: бег в равномерном темпе: девочки до 15 минут,
мальчики до 20 минут. Бег на 1500 м.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 9-11 шагов разбега способом
«согнув ноги».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 3—5 шагов разбега способом
«перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность
отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в
горизонтальную
и вертикальную цель (lx l м) с расстояния 10-12 м. Метание
мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5 бросковых шагов с разбега в
коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности,
минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в
цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных
мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из
различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты
челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа
перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через
препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов
из различных и. п. в цель и на дальность.
Элементы единоборств
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от
захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет.
Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами
борьбы. Силовые упражнения и единоборства в парах.
8 класс
Спортивные игры.
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной
рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
(в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на
месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и

скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не
ведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками с места и в движении
(после ведения, после ловли) с пассивным противодействием. Максимальное
расстояние до корзины 4,8 м в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.
Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений.
Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка).
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и
игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из
освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
Техника подачи мяча: верхняя прямая подача мяча. Прием подачи.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар после
подбрасывания мяча партнером.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием,
передача, удар.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционное нападение с
изменением позиций.
Овладение игрой: игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей.
Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без
ведения мяча и др.; метания в цель различными мячами, игровые упражнения
типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3. Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры с
мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока;
перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения,
старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удар по катящемуся мячу внешней
стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу). Вбрасывание
мяча из-за боковой линии с места и с шагом.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления
движения и скорости ведения с пассивным сопротивлением защитника
ведущей и не ведущей ногой.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на
точность (меткость) попадания мячом в цель.

Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание
мяча. Игра вратаря.
Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса,
финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения
мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с
изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с
атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных
размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики.
Строевые упражнения. Команда «Прямо!», повороты в движении направо,
налево.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие
координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки:
сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений
руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с
подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с
повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных
суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах.
Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с
обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со
скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги
врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок; стойка на голове и руках.
Девочки: мост и поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад,
кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением.
Висы и упоры: мальчики: из виса на подколенках через стойку на руках
опускание в упор присев; подъем махом назад в сед ноги врозь; подъем
завесом вне. Девочки: из упора на нижней жерди опускание вперед в вис
присев; из виса присев на нижней жерди махом одной и толчком другой в вис
прогнувшись с опорой на верхнюю жердь; вис лежа на нижней жерди; сед боком
на нижней жерди, соскок.
Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания.
Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота- 115
см). Девочки: прыжок боком с поворотом на 90° (конь в ширину, высота 110
см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: танцевальные шаги с
махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки.
Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика.
Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до
80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.

Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом
«прогнувшись».
Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом
«перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча на дальность
отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов; в
горизонтальную
и вертикальную цель (lx l м) девушки — с расстояния 12—14
м,
юноши - до 16 м. Метание мяча весом 150 г с места на дальность и с 4-5
бросковых шагов с разбега в коридор 10 м на дальность и заданное расстояние.
Развитие выносливости: кросс до 15 мин, бег с препятствиями и на местности,
минутный бег, эстафеты, круговая тренировка.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в
цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных
мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из
различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты
челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа
перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через
препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов
из различных и. п. в цель и на дальность.
Элементы единоборств
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от
захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет.
Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами
борьбы. Силовые упражнения и единоборства в парах.
9 класс
Спортивные игры
Баскетбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока.
Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед.
Остановка двумя шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в
стойке, остановка, поворот, ускорение).
Ловля и передач мяча: ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной
рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением защитника
(в парах, тройках, квадрате, круге).
Техника ведения мяча: ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на
месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и
скорости. Ведение с пассивным сопротивлением защитника ведущей и не
ведущей рукой.
Техника бросков мяча: броски одной и двумя руками в прыжке.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча.

Техника перемещений, владения мячом: комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение, бросок. Комбинация из освоенных элементов
техники перемещений.
Тактика игры: взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка).
Овладение игрой: Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игры и
игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Волейбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: комбинации из
освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке,
остановки, ускорения).
Техника приема и передач мяча: передача мяча у сетки и в прыжке через сетку.
Передача мяча сверху, стоя спиной к цели.
Техника подачи мяча: прием мяча, отраженного сеткой. Нижняя и верхняя
прямая подача мяча в заданную часть площадки.
Техника прямого нападающего удара: прямой нападающий удар при
встречных передачах.
Техники владения мячом: комбинации из освоенных элементов: прием,
передача, удар.
Тактика игры: Игра в нападении в зоне 3. Игра в защите.
Овладение игрой: игры и игровые задания с ограниченным числом игроков
(2:2, 3:2, 3:3). Игра по упрощенным правилам волейбола.
Развитие выносливости, скоростных и скоростно-силовых способностей.
Бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без
ведения мяча. Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из
различных и. п. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с
максимальной частотой в течение 7-10 с. Эстафеты с мячом и без мяча.
Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, метаниями
и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.
Футбол.
Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек: стойки игрока;
перемещения в стойке приставными шагами боком и спиной вперед, ускорения,
старты из различных положений. Комбинации из освоенных элементов техники
передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения).
Удары по мячу и остановка мяча: удар по летящему мячу внутренней
стороной стопы и средней частью подъема. Удар по катящемуся мячу
внешней
стороной подъема, носком, серединой лба (по летящему мячу).
Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом.
Техника ведения мяча: ведение мяча по прямой с изменением направления
движения и скорости ведения с активным сопротивлением защитника,
обыгрыш сближающихся противников.
Техника ударов по воротам: удары по воротам указанными способами на
точность (меткость) попадания мячом в цель.
Индивидуальная техника защиты: перехват мяча. Вырывание и выбивание
мяча. Игра вратаря.

Техника перемещений, владения мячом: игра головой, использование корпуса,
финты. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения
мячом.
Тактика игры: тактика свободного нападения. Позиционные нападения с
изменением позиций игроков. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1 с
атакой и без атаки ворот.
Овладение игрой. Игра по упрощенным правилам на площадках разных
размеров. Игры и игровые задания 2:1, 3:1, 3:2, 3:3.
Гимнастика с элементами акробатики..
Строевые упражнения. Переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в
шеренге; перестроения из колонны по одному в колонны по два, по четыре в
движении.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, развитие
координационных, силовых способностей, гибкости и правильной осанки:
сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений
руками с ходьбой на месте и в движении, с маховыми движениями ногой, с
подскоками, с приседаниями, с поворотами. Общеразвивающие упражнения с
повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных
суставов и позвоночника. Общеразвивающие упражнения в парах.
Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3-5 кг). Девочки: с
обручами, скакалками, большим мячом, палками. Эстафеты и игры с
использованием гимнастических упражнений и инвентаря. Прыжки со
скакалкой.
Акробатические упражнения: мальчики: из упора присев силой стойка на
голове и руках силой; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега. Девочки:
равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
Висы и упоры: мальчики: подъем переворотом в упор махом и силой. Подъем
махом вперед в сед ноги врозь. Махи в упоре на руках с разведением ног над
жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги врозь, кувырок вперед
в сед ноги врозь, перемах вовнутрь, соскок махом вперед. Девочки: вис
прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор
на нижнюю жердь.
Лазанье: лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице. Подтягивания.
Упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
Опорные прыжки: мальчики: прыжок согнув ноги (козел в длину, высота 115
см). Девочки: прыжок боком (конь в ширину, высота 110 см).
Равновесие. На гимнастическом бревне - девочки: танцевальные шаги с
махами ног и поворотами на носках; подскоки в полуприсед; соскоки.
Упражнения с гимнастической скамейкой.
Легкая атлетика
Техника спринтерского бега: низкий старт до 30 м. Бег с ускорением от 70 до
80 м. Скоростной бег до 60 м. Бег на результат 100 м.
Техника длительного бега: девочки 1500 метров, мальчики 2000 метров.
Техника прыжка в длину: прыжки в длину с 11 - 13 шагов разбега способом
«прогнувшись».

Техника прыжка в высоту: прыжки в высоту с 7- 9 шагов разбега способом
«перешагивание».
Техника метания малого мяча: метание теннисного мяча и мяча весом 150 г
с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного
разбега на дальность, в коридор 10 м и на заданное расстояние; в
горизонтальную и вертикальную цель (1х1м) с расстояния юноши - до 18 м,
девушки - 12-14 м.
Развитие выносливости: бег с гандикапом, командами, в парах, кросс до 3 км.
Развитие скоростно-силовых способностей: прыжки и многоскоки, метания в
цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толчки и броски набивных
мячей весом до 3 кг.
Развитие скоростных и координационных способностей: эстафеты, старты из
различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью. Варианты
челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа
перемещения, бег с преодолением препятствий и на местности, прыжки через
препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов
из различных и. п. в цель и на дальность.
Элементы единоборств
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от
захватов. Приемы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет.
Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами
борьбы. Силовые упражнения и единоборства в парах.

3 . Тематическое планирование.
Распределение учебного времени на различные виды программного
материала в 5-6 классе.
Разделы, темы

1.

Основы знаний
Сдача нормативов ГТО

Кол-во часов

4
В процессе
уроков

Основные виды деятельности
обучающихся (на уровне
универсальных учебных
действий)

Основные направления
воспитательной
деятельности

Познавательные:
используют общие приемы
решения поставленных задач;
определяют и кратко
характеризуют физическую
культуру как занятия физическими
упражнениями, подвижными и
спортивными играми.
Регулятивные:
планировать свои действия в
соответствии с поставленной
задачей и условиями ее
реализации.
Коммуникативные: используют
речь для регуляции своего
действия.

Ценности научного познания:
Формирование культуры
здоровья

Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому
учебному материалу

2.

3.

4.

5.

Легкая атлетика:
Спринтерский бег
Длительный бег
Прыжок в длину
Прыжок в высоту
Метание мяча
Развитие физических
качеств

21
4
3
3
3
4
4

Спортивные игры.
Волейбол
Техника перемещений
Техника приемов и
передач мяча
Освоение техники подач
Обучение технике
прямого нападающего
удара.
Освоение защитных
действий
Развитие физических
качеств

18

Гимнастика
Акробатические упр-я.
Опорные прыжки
Висы и упоры
Развитие физических
качеств

16
4
4
4
4

Кроссовая подготовка
Преодоление
препятствий на
местности шагом и

16
6

3
3
3
3

3
3

Познавательные.: используют

общие приемы решения
поставленных задач; определяют
и кратко характеризуют
физическую культуру как
занятия физическими упражнениями, подвижными и
спортивными играми.
Регулятивные. :планировать свои
действия в соответствии с
поставленной задачей и
условиями ее реализации.
Коммуникативные: используют
речь для регуляции своего
действия.
Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому
учебному материалу

Познавательные: моделировать
технику игровых действий и приемов,
варьировать ее в зависимости от
ситуаций и условий.
Коммуникативные: соблюдать
правила безопасности.

Патриотическое воспитание,
Экологическое воспитание:

Патриотическое воспитание,
Гражданское воспитание

Управлять эмоциями при общении
со сверстниками и взрослыми,
сохранять хладнокровие,
сдержанность.
Регулятивные: Соблюдать правила
игры
Личностные: проявляют учебно-

познавательный интерес к новому
учебному материалу
Регулятивные: планирование –

выбирать действия в соответствии
с поставленной задачей и
условиями ее реализации.
Познавательные: общеучебные –
самостоятельно выделять и
формулировать познавательную
цель.
Коммуникативные: взаимодействие – слушать собеседника,
формулировать свои затруднения
Личностные: понимают значение
знаний для человека и принимают
его; раскрывают внутреннюю
позицию школьника;
ориентируются на понимание
причин успеха в учебной
деятельности
Познавательные: используют

общие приемы
решения поставленных задач.

Патриотическое воспитание,
Формирование культуры
здоровья:
Гражданское воспитание

Патриотическое воспитание,
Экологическое воспитание

бегом.

Тактика преодоления
кроссовых дистанций.
Кроссовый бег 1000м
Смешанное
передвижение до
1500м

6.

Вариативная часть
Мини-футбол
-овладение техникой
перемещений;
-освоение ударов по
мячу;

Регулятивные .:планируют свои

4
4

2

7
1
1
2

-освоение техники
ведения мяча;
-освоение техники
ударов по воротам;
-освоение
индивидуальных
защитных действий
7.

8.

1
1
1

Гандбол
-совершенствование
техники владения мячом;
-освоение техники
защиты;
- освоение техники
нападения;
-освоение тактики игры;
-овладение игрой.

8
2

Баскетбол (по выбору)

12

2
2
1
1

действия в соответствии с
поставленной задачей и
условиями ее реализации..
Коммуникативные:договариваются
и приходят к общему решению в
совместной деятельности.
Личностные: понимают значение
знаний для человека и принимают
его; раскрывают внутреннюю
позицию школьника;
ориентируются на понимание
причин успеха в учебной
деятельности

Личностные: проявляют

Патриотическое воспитание,
Экологическое воспитание

дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении
поставленных целей
Познавательные: используют
общие приемы решения
поставленных задач.
Регулятивные: планируют свои
действия в соответствии с
поставленной задачей и
условиями ее реализации.
Коммуникативные: используют
речь для регуляции своего
действия
Технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых
видов спорта, использовать их в
игровой и соревновательной
деятельности. Управлять
эмоциями при общении со
сверстниками и взрослыми,
сохранять хладнокровие,
сдержанность.
регулятивные: Соблюдать правила
игры.
Познавательные: моделировать
технику игровых действий и
приемов, варьировать ее в
зависимости от ситуаций и
условий.
Коммуникативные: соблюдать
правила безопасности.
Регулятивные:планируют свои
действия в соответствии с
поставленной задачей и
условиями ее реализации.
Личностные: проявляют
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении
поставленных целей

Патриотическое воспитание,
Формирование культуры
здоровья:
Гражданское воспитание

-совершенствование
техники владения мячом;

3
2

-освоение техники
защиты;
- освоение техники
нападения;
-освоение тактики игры;
-овладение игрой.

Итого:

2
2
3

Технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых
видов спорта, использовать их в
игровой и соревновательной
деятельности. Управлять
эмоциями при общении со
сверстниками и взрослыми,
сохранять хладнокровие,
сдержанность.
Регулятивные: Соблюдать правила
игры.
Познавательные: моделировать
технику игровых действий и
приемов, варьировать ее в
зависимости от ситуаций и
условий.
Коммуникативные: соблюдать
правила безопасности.
Личностные: проявляют
дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении
поставленных целей

Патриотическое воспитание,
Формирование культуры
здоровья:
Гражданское воспитание

102
часа

По окончании 5-6 класса научится демонстрировать уровень физической
подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «демонстрировать», что
соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Демонстрировать:
Физические
способности

Физические
упражнения

Мальчики
5класс 6 класс

Девочки
5 класс 6 класс

Скоростные

Бег 30 м с
высокого старта

6,1

5,8

6,3

6,2

Силовые

Прыжок в длину
с места, см

160

165

150

155

Подтягивания из
виса.(количество
раз)
Бег 1000м

4

5

10

11

4.30

4.18

5.30

5.20

Челночный
бег3х10м, сек.

9,3

9,0

9,7

9,5

Выносливость
Координация

Распределение учебного времени на различные виды программного
материала в 7 классе.

№ Разделы, темы

1.

Базовая часть 81 час
Основы знаний

Основные виды деятельности
обучающихся (на уровне
универсальных учебных
действий)

Основные направления
воспитательной
деятельности

Познавательные:

Ценности научного
познания:
Формирование культуры
здоровья

используют общие приемы решения
поставленных задач; определяют и
кратко характеризуют физическую
культуру как занятия физическими
упражнениями, подвижными и
спортивными играми.
Регулятивные:

планировать свои действия в
соответствии с поставленной задачей
и условиями ее реализации.
Коммуникативные: используют речь
для регуляции своего действия.
Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому
учебному материалу

Сдача нормативов ГТО

2.

3.

4.

Легкая атлетика:

21

Спринтерский бег
Длительный бег
Прыжок в длину
Прыжок в высоту
Метание мяча
Развитие физических
качеств

4
3
4
4
4
2

Спортивные игры.
Волейбол

18

- освоение техники подач,
- обучение и
совершенствование техники
приема и передач мяча;
-обучение и
совершенствование техники
прямого нападающего
удара;
-освоение техники
защитных действий;
- освоение тактики игры;

3

- развитие физических
качеств.

3

Гимнастика

16
4
4

Акробатические упр-я.
Опорные прыжки

3

3

3
3

Познавательные: используют общие

приемы решения поставленных задач;
определяют и кратко характеризуют
физическую культуру как занятия
физическими упражнениями,
подвижными и спортивными играми.
Регулятивные:планировать свои
действия в соответствии с
поставленной задачей и условиями ее
реализации.
Коммуникативные: используют речь
для регуляции своего действия.
Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому
учебному материалу

Познавательные: моделировать технику

игровых действий и приемов,
варьировать ее в зависимости от
ситуаций и условий.
Коммуникативные: соблюдать правила
безопасности.
Управлять эмоциями при общении со
сверстниками и взрослыми, сохранять
хладнокровие, сдержанность.
Регулятивные: Соблюдать правила игры
Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому
учебному материалу

Регулятивные: планирование – выбирать

действия в соответствии с поставленной

Патриотическое
воспитание,
Экологическое воспитание:

Патриотическое
воспитание,
Гражданское воспитание

Патриотическое
воспитание,

5.

6

Висы и упоры
Развитие физических
качеств

4
4

Кроссовая подготовка

16

Преодоление препятствий на
местности шагом и бегом.
Тактика преодоления
кроссовых дистанций.
Кроссовый бег 2000м
Смешанное передвижение
до 15 мин

5

Элементы единоборств
(юн.):
-освоение технических
приемов;
- освоение комплекса
упражнений с гантелями;
- физические упражнения
локального воздействия.

6

Ритмическая гимнастика
(дев.)
-Разучивание комплекса
ритмической гимнастики.

6
3

4
4
3

3
1
2

3
-Закрепление и
совершенствование
комплекса ритмической
гимнастики

задачей и условиями ее реализации.
Познавательные: общеучебные –
самостоятельно выделять и
формулировать познавательную цель.
Коммуникативные: взаимодействие – слушать собеседника,
формулировать свои затруднения
Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому
учебному материалу
Познавательные: используют общие
приемы
решения поставленных задач.
Регулятивные :планируют свои действия
в соответствии с поставленной задачей
и условиями ее реализации..
Коммуникативные:
договариваются и приходят к общему
решению в совместной деятельности.
Личностные: понимают значение
знаний для человека и принимают его;
раскрывают внутреннюю позицию
школьника; ориентируются на
понимание причин успеха в учебной
деятельности

Формирование культуры
здоровья:
Гражданское воспитание

Коммуникативные: слушать и слышать

Патриотическое
воспитание,
Формирование культуры
здоровья:
Гражданское воспитание

друг друга; устанавливать рабочие
отношения; управлять поведением
партнера (контроль, коррекция, оценка
действий партнера, умение убеждать).
Регулятивные: формировать умение
адекватно оценивать свои действия и
действия партнера; уметь видеть
указанную ошибку и исправлять ее по
указанию взрослого.
Познавательные: общеучебные –
самостоятельно выделять и
формулировать познавательную цель.
Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому
учебному материалу
Коммуникативные: слушать и слышать
друг друга; устанавливать рабочие
отношения; управлять поведением
партнера (контроль, коррекция, оценка
действий партнера, умение убеждать).
Регулятивные: формировать умение
адекватно оценивать свои действия и
действия партнера; уметь видеть
указанную ошибку и исправлять ее по
указанию взрослого.

Патриотическое
воспитание,
Экологическое воспитание

Патриотическое
воспитание,
Формирование культуры
здоровья:
Гражданское воспитание

Познавательные: общеучебные –

самостоятельно выделять и
формулировать познавательную цель.
Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому
учебному материалу

Вариативная часть 21час
8.

9

Гандбол
-совершенствование техники
владения мячом;
-освоение техники защиты;
- освоение техники
нападения;
-освоение тактики игры;
-овладение игрой.

Баскетбол ( по выбору)
-совершенствование техники
владения мячом;
-освоение техники защиты;
- освоение техники
нападения;
-освоение тактики игры;
-овладение игрой.

10 Футбол

7
2
2
1
1
1

9
2
2
2
1
2

-совершенствование техники 1

Технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых
видов спорта, использовать их в
игровой и соревновательной
деятельности. Управлять эмоциями при
общении со сверстниками и взрослыми,
сохранять хладнокровие, сдержанность.
регулятивные: Соблюдать правила
игры.
Познавательные: моделировать технику
игровых действий и приемов,
варьировать ее в зависимости от
ситуаций и условий.
Коммуникативные: соблюдать правила
безопасности.
Регулятивные: планировать свои
действия в соответствии с поставленной
задачей и условиями ее реализации.
Личностные: проявляют
дисциплинированность, трудолюбие и
упорство в достижении поставленных
целей

Патриотическое
воспитание,
Формирование культуры
здоровья:
Гражданское воспитание

Технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых
видов спорта, использовать их в
игровой и соревновательной
деятельности. Управлять эмоциями при
общении со сверстниками и взрослыми,
сохранять хладнокровие, сдержанность.
Регулятивные: Соблюдать правила
игры.
Познавательные: моделировать технику
игровых действий и приемов,
варьировать ее в зависимости от
ситуаций и условий.
Коммуникативные: соблюдать правила
безопасности.
Личностные: проявляют
дисциплинированность, трудолюбие и
упорство в достижении поставленных
целей

Патриотическое
воспитание,
Формирование культуры
здоровья:
Гражданское воспитание

Личностные: проявляют
дисциплинированность, трудолюбие и

Патриотическое
воспитание,
Экологическое воспитание

владения мячом;
-освоение техники защиты;
- освоение техники
нападения;
-освоение тактики игры;
-овладение игрой.

упорство в достижении поставленных
целей
Познавательные: используют общие
приемы решения поставленных задач.
Регулятивные: планируют свои
действия в соответствии с поставленной
задачей и условиями ее реализации.
Коммуникативные: используют речь
для регуляции своего действия

1
1
1
1

102
Всего часов:

По окончании 7 класса учащийся должен демонстрировать уровень физической
подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «демонстрировать», что
соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Демонстрировать:
Физические
способности

Физические
упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого
старта
Прыжок в длину с
места,см

5,6

6,0

170

160

Подтягивания из
виса.(количество
раз)
Бег 1000м

5

12

4,18

5,20

Челночный
бег3х10м, сек.

9,0

9,5

Силовые

Выносливость
Координация

Распределение учебного времени на различные виды программного
материала в 8-9 классе.
№

Разделы, темы

Кол- Основные виды деятельности
во
обучающихся (на уровне
часов универсальных учебных действий)

Основные
направления
воспитательной
деятельности

Базовая часть 84 часа

1.

Основы знаний
Сдача нормативов ГТО

Бережно обращаться с инвентарем и
оборудованием, соблюдать требования техники
безопасности в местах проведения
Характеризовать ОИ древности как явление
культуры. Уметь объяснять смысл символики и
ритуалов. Описывают технику выполнения беговых
упражнений, осваивают ее самостоятельно.

Ценности научного
познания:
Формирование
культуры здоровья

2.

Легкая атлетика:

21

Спринтерский бег
Длительный бег
Прыжок в длину
Прыжок в высоту
Метание мяча
Развитие физических качеств

4
3
4
4
4
2

Иметь понятие о нормативах и требованиях к ФСК
ГТО.
Познавательные:
используют общие приемы решения
поставленных задач; определяют и кратко
характеризуют физическую культуру как
занятия физическими упражнениями,
подвижными и спортивными играми.
Регулятивные:
планировать свои действия в соответствии с
поставленной задачей и условиями ее
реализации.
Коммуникативные: используют речь для
регуляции своего действия.
Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому учебному
материалу
Находить ошибки при выполнении учебных
заданий, отбирать способы их исправления;
Коммуникативные: сохранять доброжелательное
отношение друг к другу;
Регулятивные:-адекватно понимать оценку
взрослого и сверстников.
Находить отличительные особенности в
выполнении двигательного действия разными
учениками, выделять отличительные признаки и
элементы
Познавательные: общеучебные –

Патриотическое
воспитание,
Экологическое
воспитание:

самостоятельно выделять и формулировать
познавательную цель.

3.

4.

Спортивные игры.
Волейбол

18

- освоение техники подач,
- обучение и
совершенствование техники
приема и передач мяча;
-обучение и
совершенствование
техники прямого
нападающего удара;
-освоение техники защитных
действий;
- освоение тактики игры;

3

- развитие физических
качеств.

3

Гимнастика

16
4
4
4
4

Акробатические упр-я.
Опорные прыжки
Висы и упоры
Развитие физических качеств

3

3

3
3

Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому учебному
материалу
Находить ошибки при выполнении учебных
заданий, отбирать способы их исправления.
Организовывать самостоятельную деятельность с
учетом требований ее безопасности, сохранности
инвентаря и оборудования, организации места
занятий. Технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых видов спорта,
использовать их в игровой и соревновательной
деятельности. Управлять эмоциями при общении со
сверстниками и взрослыми, сохранять
хладнокровие, сдержанность.
Регулятивные: Соблюдать правила игры.
Познавательные: моделировать технику игровых
действий и приемов, варьировать ее в зависимости
от ситуаций и условий.
Коммуникативные : соблюдать правила
безопасности.
Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому учебному
материалу
Регулятивные: планирование – выбирать

действия в соответствии с поставленной
задачей и условиями ее реализации.
Познавательные: общеучебные –
самостоятельно выделять и формулировать
познавательную цель.
Коммуникативные: взаимодействие – слушать
собеседника, формулировать свои затруднения
Личностные: понимают значение знаний для
человека и принимают его; раскрывают
внутреннюю позицию школьника;
ориентируются на понимание причин успеха в
учебной деятельности

Патриотическое
воспитание,
Гражданское
воспитание

Патриотическое
воспитание,
Формирование
культуры здоровья:
Гражданское
воспитание

5.

6

7.

Кроссовая подготовка

16

Преодоление препятствий на
местности шагом и бегом.
Тактика преодоления
кроссовых дистанций.
Кроссовый бег 2000м
Смешанное передвижение до
15 мин

5

Элементы единоборств
(юн.):
-освоение технических
приемов;
- освоение комплекса
упражнений с гантелями;
- физические упражнения
локального воздействия.

9

Ритмическая гимнастика
(дев.)
-Разучивание комплекса
ритмической гимнастики.
-Закрепление и
совершенствование
комплекса ритмической
гимнастики

9

4
4
3

3
2
4

4
5

Познавательные: используют общие приемы

решения поставленных задач.
Регулятивные::планируют свои действия в
соответствии с поставленной задачей и
условиями ее реализации..
Коммуникативные: договариваются и приходят
к общему решению в совместной
деятельности.
Личностные: понимают значение знаний для
человека и принимают его; раскрывают
внутреннюю позицию школьника;
ориентируются на понимание причин успеха в
учебной деятельности

Познавательные: используют общие приемы

решения поставленных задач.
Регулятивные: формировать умение адекватно
оценивать свои действия и действия партнера;
уметь видеть указанную ошибку и исправлять
ее по указанию взрослого.
Коммуникативные: слушать и слышать друг
друга; устанавливать рабочие отношения;
управлять поведением партнера (контроль,
коррекция, оценка действий партнера, умение
убеждать).
Личностные: понимают значение знаний для
человека и принимают его; раскрывают
внутреннюю позицию школьника;
ориентируются на понимание причин успеха в
учебной деятельности

Познавательные: используют общие приемы

решения поставленных задач.
Регулятивные: формировать умение адекватно
оценивать свои действия и действия партнера;
уметь видеть указанную ошибку и исправлять
ее по указанию взрослого.
Коммуникативные: слушать и слышать друг
друга; устанавливать рабочие отношения;
управлять поведением партнера (контроль,
коррекция, оценка действий партнера, умение
убеждать).
Личностные: понимают значение знаний для
человека и принимают его; раскрывают
внутреннюю позицию школьника;
ориентируются на понимание причин успеха в
учебной деятельности

Патриотическое
воспитание,
Экологическое
воспитание

Патриотическое
воспитание,
Формирование
культуры здоровья:
Гражданское
воспитание

Патриотическое
воспитание,
Формирование
культуры здоровья:
Гражданское
воспитание

Вариативная часть -18 ч
8.

Гандбол
-совершенствование техники
владения мячом;

9
2

Технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых видов
спорта, использовать их в игровой и

Патриотическое
воспитание,
Гражданское
воспитание

-освоение техники защиты;
- освоение техники
нападения;
-освоение тактики игры;
-овладение игрой.

2
2
1
2

соревновательной деятельности. Управлять
эмоциями при общении со сверстниками и
взрослыми, сохранять хладнокровие,
сдержанность.
регулятивные: Соблюдать правила игры.
Познавательные: моделировать технику
игровых действий и приемов, варьировать ее в
зависимости от ситуаций и условий.
Коммуникативные: соблюдать правила
безопасности.
Регулятивные: Соблюдать правила игры.
Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому учебному
материалу

9.

Баскетбол ( по выбору)

9

-совершенствование техники
владения мячом;
-освоение техники защиты;
- освоение техники
нападения;
-освоение тактики игры;
-овладение игрой.

2
2
2
1
2

Технически правильно выполнять
двигательные действия из базовых видов
спорта, использовать их в игровой и
соревновательной деятельности. Управлять
эмоциями при общении со сверстниками и
взрослыми, сохранять хладнокровие,
сдержанность.
Регулятивные: Соблюдать правила игры.
Познавательные: моделировать технику
игровых действий и приемов, варьировать ее в
зависимости от ситуаций и условий.
Коммуникативные: соблюдать правила
безопасности.

Патриотическое
воспитание,
Гражданское
воспитание

Личностные: проявляют учебнопознавательный интерес к новому учебному
материалу

102
Всего часов:

По окончании 8 класса учащийся должен демонстрировать уровень физической
подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «демонстрировать», что
соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Демонстрировать:
Физические
способности
Скоростные
Силовые

Выносливость
Координация

Физические
упражнения

Мальчики

Девочки

Бег 30 м с высокого
старта
Прыжок в длину с
места,см

5,6

6,0

170

160

Подтягивания из
виса.(количество
раз)
Бег 1000м

5

12

4,12

5,12

Челночный
бег3х10м, сек.

9,0

9,5

По окончании 9 класса выпускник должен демонстрировать уровень физической
подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе «демонстрировать», что
соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Демонстрировать:
Физические
способности

Физические
упражнения

Мальчики

Девочки

Скоростные

Бег 30 м с высокого
старта
Прыжок в длину с
места,см

5,3

5,5

200

175

Подтягивания из
виса.(количество
раз)
Бег 6 мин

7

18

1300м

1100м

Челночный
бег3х10м, сек.

8.3

9,0

Силовые

Выносливость
Координация

КОНТРОЛЬНО-ИЗМЕРИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Для определения уровня физической подготовленности обучающихся
используются контрольные упражнения (тесты). Контроль за физической
подготовленностью обучающихся проводится два раза в учебном году по
Общероссийскому мониторингу.
Для каждой возрастной группы определены свои нормативы. По окончании
ступени обучающиеся должны показывать уровень физической подготовленности
не ниже среднего результатов, соответствующих обязательному минимуму
содержания образования.

Скоростные

Физические
способности

Контрольные
упражнения
(тест)

Бег 30 м, с

Возраст

Уровень двигательной подготовленности учащихся 11-15 лет

11
12
13
14
15

Уровень
Мальчики
Низкий
6,4 и выше
6,4
6,1
5,8
5,5

Средний

Высокий

Девочки
Низкий

6,1-5,5
5,8-5,4
5,6-5,2
5,5-5,1
5,3-4,9

5,0 и
ниже
4,9
4,8
4,7
4,5

6,7 и
выше
6,5
6,2
6,1
6,1

Средний

Высокий

6,3-5,8
6,2-5,6
6,0-5,4
5,9-5,4
5,8-5,3

5,3 и
ниже
5,1
5,1
4,9
4,9

Скоростно-силовыеКоординационные
Выносливость
Гибкость
Силовые

Челночный
бег 3х10, с

Прыжок в
длину с
места,
см

11
12
13
14
15

10,0 и более
9,5
9,3
9,1
9,6

9,4-8,8
9,0-8,6
9,0-8,6
8,7-8,3
8,4-8,0

11
12
13
14
15

141 и ниже
146
150
160
163

154-173
158-178
167-190
180-195
183-205

8,5 и
ниже
8,3
8,3
8,0
7,7
186 и
выше
191
205
210
220
1300 и
выше
1350
1400
1450
1500

11
12
13
14
15

900 и менее
950
100
1050
1100

Наклон
вперед, из
положения
сидя, см

11
12
13
14
15

-5 и ниже
-3
-6
-4
-4

1-8
3-8
1-7
1-7
3-10

10 и
выше
10
9
11
12

Подтягивание
на высокой
перекладине
из виса, колво раз
(мальчики)

11
12
13
14
15

0
0
0
0
1

2-5
2-6
3-6
4-7
5-8

6 и выше
7
8
9
10

6-минутный
бег, м

1000-1100
1100-1200
1150-1250
1200-1300
1250-1350

10,2 и
выше
10,0
10,0
10,2
9,7

9,7-9,3
9,6-9,1
9,5-9,0
9,5-9,0
9,3-8,8

8,9 и
ниже
8,8
8,7
8,6
8,5

123 и
ниже
135
138
139
143

138-159
149-168
151-170
154-177
158-179

174 и
выше
182
183
192
194

850-1000
900-1050
950-1100
1000-1150
1050-1200

1100 и
выше
1150
1200
1250
1300

700 и
ниже
750
800
850
900
-2 и
ниже
1
0
-2
-1

4-10
8-11
6-12
5-13
7-14

15 и
выше
16
18
20
20

_______________________